Mindfulness

Mindfulness är ett effektivt redskap för mental träning och stresshantering.
Mindfulnessträning stärker sinnet, koncentrationsförmågan och ger bättre
fokus på alla plan i livet.

Det innebär inte att du ska sitta i lotusställning och meditera flera gånger per dag.

Det är enkla verktyg som lätt går att få in i ditt vardagliga liv.

Andningen spelar en central roll & den har vi ju alltid med oss!

När du låter hjärnan fokusera på verkligheten här och nu, blir du lugnare och får tillgång till mer kreativa och konstruktiva vägval.