Mindfulness

Mindfulness är ett effektivt redskap för mental träning och stresshantering.
Mindfulnessträning stärker sinnet, koncentrationsförmågan och ger bättre
fokus på alla plan i livet.

Det är enkla verktyg som lätt går att få in i ditt vardagliga liv.

Andningen spelar en central roll & den har vi ju alltid med oss!

När du låter hjärnan fokusera på verkligheten här och nu, blir du lugnare och får tillgång till mer kreativa och konstruktiva vägval.

Fördelarna med Mindfulness visar sig redan efter ett par veckors praktiserande:

• Du blir mer avslappnad och hanterar stress bättre.

• Minskar ältandet av negativa tankar.

• Stärker ditt immunförsvar.

• Förbättrar hjärnans inlärningsförmåga, känsloreglering och empati.

• Ökat fokus och uppmärksamhetsförmåga.

• Ger bättre självförtroende och självmedkänsla.